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ストレッチ・・・・・

波のある日が続きます、、、SURFINGの方には良い海況が続きます、KAYAKには・・・イマイチ

年末も波の続きそうな天気図のようですね~カヤック出艇考えている方々は天気予報等よ~~~く確認しましょう。特に風が急変パターンも多い季節です

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だいぶ寒くなりましたね~グローブ等防寒対策も必要な季節ですが、必ずやって頂きたいのが「ストレッチ」!!この寒い季節漕ぎ出す際は必ずストレッチをやりましょう。(出来れば日頃からほぐすのが理想です)波乗りではあたり前になっていますが 首~肩そして腰、、、手首なんかもよ~くやっておきましょうね。KAYAKで急に漕ぎだすと痛めますよ~それから重要なのが帰着後のストレッチ!!冬は体が冷え切ってしまうので、体をよ~く温めほぐしてあげましょう。温泉なんかで温まれば理想ですね

KAYAK長く楽しみたかったら「ストレッチ」は必ず行ないましょう。あまり力を入れずRelaxして~ゆ~~~くり行なうのが良いと思います

本日も「湘南茅ヶ崎カヤックブログ」お読み頂き感謝です。
私masterこの海況、波乗りばかりです・・・

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by SSH555 | 2010-12-24 12:53 | カヤック
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